セブンの「ちゃんぽん」と「タンメン」がメタボの僕を救った

オヤジのコンビニ食ダイエット(4)
おとなの週末編集部 プロフィール

具材はたんぱく質も豊富

実は以前にもセブンには似たような商品があって、1日分の野菜と普通に麺が入っているちゃんぽん、1/2日分の野菜が入っているちゃんぽんスープなどがあった。

本品は野菜だけに特化して、1日分の野菜を使ったちゃんぽんスープにしたようだ。なので野菜がめちゃ多くてボリュームはあるけど、麺がないから糖質はわずか11グラム。そして食物繊維は糖質よりも多い13グラム以上が含まれている。1日に必要な食物繊維は20グラムくらいといわれているので、これだけで半分以上も摂れてしまう。

さらに豚肉やエビが入っているので、食事制限で不足しがちなたんぱく質も15.5グラムと多く、ダイエット中に控えたい糖質は10グラム以下に抑えられている。

野菜に麺が隠れてるんじゃなくて、ほぼ野菜のみ!
 

ダイエットにはいろんな考え方があるが、食物繊維を十分に摂っているなら、自分は糖質より脂質を意識して控えることを推奨する。

なので、自分がこのスープを買うなら、プラスおにぎり1個は食べる。スープから十分な食物繊維が摂れるので、普通の白米のおにぎりでいいと思う。

ちなみに、リンガーハットにも「野菜たっぷり食べるスープ」という同様の商品があって、そちらは野菜が480グラムも入っている。

関連記事