10月14日（水）発売早々、Amazonと楽天ブックスの「医学・薬学」売れ筋ランキングで1位を獲得し話題となっている、ライフスタイルプロデューサーのAtsushiさんのレシピ本『美腸、美ボディ、幸せになれる 運命を変える魔法の「美やせ」レンチンスープ』。
この本のすごいところは、どの料理も、〔1〕材料を切る 〔2〕耐熱ボウルに具材と水と調味料を入れる 〔3〕軽く混ぜ合わる 〔4〕ふんわりとラップをしてレンジでチン！ という、“たった4つの工程”で作れる簡単かつ時短レシピでありながら、「しっかり食べて痩せたい」「食事が不規則」「昔より痩せにくくなった」「若々しさをキープしたい」「美肌を目指している」など、さまざまな悩みにも寄り添った「ダイエットスープ」レシピが盛り沢山で紹介されているところ。
体のバランスを整える食材をふんだんに取り入れ、健康的に美しくやせることにフォーカスして作ったという本書の中から、本記事では今の季節に合わせて「冷え」「不眠」「免疫力低下」のお悩み改善にも効果的な簡単レシピをご紹介！
急激に冷え込み、コロナだけでなくインフルエンザからも身を守りたい今、料理が苦手な人でも気軽に作れるヘルシーかつ食べ応えのあるスープで身体を芯から温め、新陳代謝アップ、痩せやすい体質づくりの土台を整えてみませんか？
Atsushi
ライフスタイルプロデューサー。ディーゼル、D&G、ヴェルサーチのPRを経て、フリーランスとして独立、豊かな海外経験を活かし、ファッション業界の第一線で活躍。 現在はライフスタイルプロデューサーとして、野菜ソムリエプロ、漢方養生指導士初級の資格も持ち、女性のキレイを作るヘルシーレシピを様々な女性誌や書籍などで多数発表している。TV、ラジオ、イベント、雑誌などでもメディアでも活躍中。 ナチュラルスキンケアブランド「abotanical」をプロデュースしている。https://abotanical.com
「#モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ」(宝島社)、「やせる!キレイになる!ベジたんスープ50」(小学館)など著書多数。
ひもじさゼロ！Atsushi流
「お悩み改善＋ダイエットスープ」の秘密
目的に合わせて1日1～2食置き換えするだけで
美しくやせながらお悩み改善
『美腸、美ボディ、幸せになれる 運命を変える魔法の「美やせ」レンチンスープ』より／講談社
ダイエットをする場合は、朝は水分とフルーツだけにして、まず体内の余分なものを出すのがAtsushiメソッド。
とにかく最速でやせたい人は、昼と夜を自分の悩みに合わせたスープに置き換えて。2週間などで無理のないペースで体重を落としたいなら、昼は自由に食べて、夜をスープに置き換え。現在の体重をキープしたい場合は、昼をスープにして、夜は自由に食べてOK。ダイエットに成功したら、2日に1回や、食べすぎた翌日など、好きなときにスープを取り入れて体重と健康の維持を。
次ページから早速、「簡単スープレシピ」をご紹介！
